Qu'est-ce que Sushumna ?
La Sushumna est un canal qui remonte le long du centre de notre corps, du chakra de base à celui de la couronne. On dit souvent qu'il s'agit d'une voie énergétique par laquelle nous pouvons expérimenter des états de conscience supérieurs.
Dans cet article de blog, nous allons ensemble explorer la Sushumna en profondeur, en expliquant ce dont il s'agit et comment vous pouvez l'utiliser pour votre propre transformation personnelle !
Qu'est-ce que la Sushumna ?
Comme nous l’avons évoqué, la Sushumna est un canal qui remonte le long du centre de notre corps. Quelles sont ses propriétés ? C'est un canal d'énergie subtile à l'intérieur de notre corps. Il transporte la force vitale ou prana (qui est une force vitale importante dans le yoga), du chakra de base au sommet de notre tête. On dit qu'il a un pouvoir et une fonction similaires à ceux d'un nerf réel, reliant toutes les parties de notre corps comme un câble en fibre optique - passant généralement par ida nadi (canal de la lune) d'un côté ou pingala nadi (canal du soleil) de l'autre. Le mot sanskrit शूष्णा (shushumna), ou शूषा (shushā), signifie "gaine" ou "enveloppe".
Il apparaît dans le Rigveda comme le nom de l'un des trois nadis de l'hindouisme. Il devient de plus en plus populaire dans les textes de yoga à l'époque médiévale. Il s'agit d'un concept très ancien de la philosophie indienne, et c'est l'un des plus mystérieux à comprendre car il n'y a pas d'images ou de représentations sur ce canal (autre qu'une illustration trouvée dans certains vieux manuscrits). Il a été avancé que la connaissance de la Sushumna ne peut provenir que de la tradition orale, ce qui ralentit le processus de compréhension.
Nous allons aujourd’hui tenter de démystifier ce concept, qui peut paraître parfois assez obscur mais qui peut s’éclaircir avec des explications bien senties.
L'importance de la Shushumna
Il est difficile de la surestimer car elle constitue un canal central de la philosophie yogique.
Les énergies de la Shushumna sont les forces vitales qui animent les êtres humains et tout ce qui existe dans la nature. La fonction et la puissance de la Sushumna ressemblent à celles d'un véritable nerf, reliant toutes les parties de notre corps comme des câbles en fibre optique avec ida nadi on, et donnant également lieu au flux des pranas.
L'importance de la Sushumna dans le yoga provient de sa centralité en tant que canal pour les énergies vitales qui animent les êtres humains et tout ce qui existe dans la nature, et non parce qu'elle ressemble à des nerfs ou à des câbles de fibre optique.
Comment activer votre Sushumna ?
Il est assez simple d'activer votre Sushumna. En effet, vous devez méditer et vous y consacrer pleinement. La bonne façon de méditer est de fixer vos pensées sur la Sushumna et de la garder à l'esprit lorsque vous inspirez.
L'activation de la Sushumna est essentielle pour progresser dans le yoga, car elle est un canal pour nos énergies vitales. Continuez à faire cela plusieurs fois par semaine, et vous verrez apparaître de grands résultats.
Les avantages de l'activation de votre Sushumna
La principale raison pour laquelle les gens travaillent sur leur Sushumna, est que cela aide à absorber l'énergie vitale. En effet, lorsque vous activez la Sushumna et qu'elle se libère de ses blocages, votre corps peut absorber davantage de prana ou d'énergie vitale qui est nécessaire à sa survie.
Les bienfaits sont nombreux, car activer la Sushumna permet d'atteindre ce que les yogis considèrent comme le but ultime : moksha - la libération, mais aussi d'assimiler d'autres objectifs du yoga, comme se libérer du désir et vivre le moment présent.
Pratiques pour activer la Sushumna
Les meilleures pratiques pour activer la Sushumna sont de loin le "kundalini yoga" et la méditation. Vous trouverez des descriptions détaillées de ces pratiques dans des livres, des articles ou des vidéos sur l'internet. Par exemple, vous pouvez trouver de grands yogis comme Swami Sivananda, Swami Vishnu-devananda ou Swami Satyanandaji qui ont écrit de nombreux livres sur le sujet.
Une autre pratique bien connue et facile à faire depuis chez soi est le "prana yoga". Elle consiste en des asanas spécifiques qui provoquent un flux d'énergie le long de la Sushumna. Nous avons écrit un article à ce sujet, et vous pouvez le lire pour obtenir plus d'informations à son sujet.
Conseils pour maintenir une Sushumna saine, active et ouverte.
Il est très important de maintenir une Sushumna en bonne santé. Pour atteindre facilement cet objectif, il vous suffit de suivre les trois principes de base du yoga :
- Réduisez votre stress et vos soucis quotidiens.
- Mangez modérément, en évitant les aliments qui ont un effet négatif sur la Sushumna (comme la viande). Évitez également le sucre et l'alcool.
- Pratiquez la méditation ou le Kirtan pour éveiller l'énergie Kundalini afin de purifier votre corps et votre âme.
En faisant cela quotidiennement, vous pratiquerez une meilleure expérience de vie, et serez de plus en plus heureux. Le Ganesha mudra peut également vous aider à maintenir une Sushumna saine.
Conclusion : En suivant ces simples conseils, votre Shusumna sera plus ouverte et plus énergique !
Si l'énergie ne circule pas à travers elle à un rythme régulier (en raison de blocages physiques ou mentaux), vous ressentirez de l'inconfort, du stress, de l'anxiété et bien d'autres sentiments désagréables. Faites-vous plaisir !